欢迎来到合肥星向标文化传媒有限公司官方网站!

内页

少儿形体的培养攻略

发表时间:2020-01-07 浏览次数:243

1.正确的少儿形体可促进锻炼成绩的提高


从运动成绩与少儿形体的关系来看,运动训练水平提高一般是开始快,后期则既慢又难其原因有如下几种。


(1)在学习新技术初期,过去已经掌握的与新技术有关的相似动作及动作经验具有迁移作用,有助于新技术的掌握。但到了后期,随着技术水平的提高,对运动条件反射的精确性的要求越来越高,与训练初期形成的运动条件反射差距很大,这就相当于需要建立新的运动条件反射。


(2)在学习新技术的初期是粗糙的分化,而到了后期则要求进行精细的分化。技术水平越高,对分化的精度要求也越高,因此这种分化抑制的建立也就越困难。


(3)运动技术的掌握和提高是建立在一定的身体素质基础上的。在学习新技术的初期,可以利用原有的素质基础,而到了后期,随着运动技术水平的提高,对身体素质的要求也越来越高,而发展和提高身体素质是需要时间的。


(4)运动成绩的提高是螺旋式上升的,因而运动训练也总是分周期的。运动成绩是身体素质、技术、战术、心理因素的综合表现。每一个训练周期,在不同的训练水平上,都存在一个构成运动成绩的诸因素重新综合的问题。这种综合实质上是要求重新建立更高水平的运动条件反射。


(5)从心理因素上来分析,初学动作时,运动内容和教学训练方法都比较新颖,容易激发起少儿的学习兴趣,加之学习效果比较明显,因而容易激发少儿的学习积极性,从而加速了掌握技术的进程。而到了改进和提高阶段,练习内容、手段大都是重复的,可直接感知的学习效果减少。因而这些因素容易使少儿产生单调、枯燥以至厌烦的感觉,而形成消极心理,影响学习效果。


2.大脑皮质良好的机能状态可以促进少儿形体的提高


大脑皮质机能状态对少儿形体发挥的熟练程度,起着重要的作用。大脑皮质兴奋性过高或过低都会影响正常水平发挥。20世纪初期美国的耶克斯和多德森发现应激水平与技能之间的倒“U"关系。


疲劳可以导致应激水平降低,赛前紧张可以导致应激水平提高。通过调整赛前状态和准备活动可以调整应激水平达到最佳状态。研究应激水平的方法,目前主要应用脑电图、心率、呼吸、肌电、皮电等。


3.在学习少儿形体的过程中要充分利用各个感觉机能间的相互作用


少儿形体的形成过程,就是在多种感觉机能参与下,同大脑皮质动觉细胞建立暂时的神经联系。特别是本体感觉,对形成少儿形体具有特殊意义。人体各种感觉都可帮助肌肉产生正确的肌肉感觉,没有正确的肌肉感觉就不可能形成少儿形体。所以在运动实践中只有勤学苦练,反复实践,才能建立精确的分化,区别正确动作和错误动作的肌肉感觉,才能巩固正确动作,消除错误动作。


在体育运动训练中,充分发挥视觉与本体感觉之间的相互作用,强化正确动作,消退错误动作。充分发挥听觉与本体感觉间的相互作用,建立正确动作的频率和节奏感。同时应充分发挥位觉与本体感觉间的相互作用。最后还也要充分发挥皮肤感觉与本体感觉间的相互作用,以建立正确的动力定型。如上所述,在形成少儿形体时,除视觉、听觉、位觉、皮肤感觉起重要作用外,同时也与内脏感觉机能有着密切的联系。在完成任何动作时各感觉机能都同时起作用.只不过根据运动项目的特点.对某一种感觉机能要求更高一些。所以在运动实践中,要尽段多实践,充分发挥各感觉机能作用,以便有效地加速少儿形体的形成。