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合肥少儿舞蹈基础教学

发表时间:2020-01-14 浏览次数:280

合肥少儿舞蹈训练中,脚的基本位置与自然状态有严格的区别,每个脚位都有一定的规格和要求。通过训练,使舞蹈者熟悉和掌握各种脚位的身体重心、两脚之间的距离及舞蹈姿态的角度。脚的基本位置又常常是舞蹈训练时的准备姿态和结束姿态。


一位    两腿伸直并拢,双脚脚跟紧紧相靠,双脚脚尖用力向外分开,两脚构成一条愤线。


二位    在一位的基础上,一脚向旁分开,两脚脚跟之间相距一脚,全脚掌自然站立,两脚同样站在一条横线上,身体重心乎分在两脚之间。


三位    两脚脚跟相叠在另一只脚的脚弓处,两脚脚尖向外分开,平行横立,或右脚在前,或左脚在前。


四位    一只脚向前伸出,然后双脚全脚掌着地,两脚尖向外开,使一脚脚尖对着另一脚的脚跟,前后站在一条纵线上,中间相距为一脚,体重心平分在两脚之间。


五位    两脚脚掌着地,并全部相并紧靠,脚尖向外分开,平行横立,两腿伸直夹紧,身体重心平分在两脚上。


正步    两腿伸直并拢,脚尖向前,重心在两脚上,眼睛平视前方。


八字步  两脚脚跟紧靠,两脚尖稍稍分开,重心在两脚上,眼睛平视前方。


前点步  一脚站立作为重心腿,另一脚前伸,脚背细直略向外开,脚尖点地。


后点步  一脚站立作为重心腿,另一脚后伸,脚背绷直略向外开,脚尖点地。


丁字步  两腿伸直并拢,一脚脚跟相靠在另一脚的脚弓处,呈“丁”字形,重心在两脚上,眼睛平视前脚脚尖指出的方向(图4)。


踏步    左腿直立为重心,脚尖外开向左斜前方,右脚撒在左脚后面,膝部稍弯曲,两膝内侧相靠,右脚用脚趾虚点在左脚的左后斜方,双胯向上提起,身体重心微微向前,双手1然叉腰。


大踏步  在踏步的位置上,左腿半蹲为身体重心腿,右腿绷直继续向左脚的左后斜方向直腿伸出,两大腿跟相靠,右脚用脚尖点地,身体向前倾斜。