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合肥少儿舞蹈训练哪家好?

发表时间:2020-02-03 浏览次数:216

扶把训练是最基本的训练,主要目的训练舞蹈者身体的直立感和重心的稳固,通过对身体各部力量、弹性、软度、控制力、灵活性的训练,为离把训练所要达到的各种舞姿、技巧和表现能力打下扎实可靠的基础。


一般的说,扶把的方法有两种:


一双手扶把:面向把杆站立,相距把杆约一脚远,双手轻轻放在把杆上,与肩同宽,肘部自然下垂。整个身体保持直立,下颌微微抬起,眼睛平视前方。


二单手扶把:侧身对把杆站立,相距把杆约两脚远,单手轻轻放在把杆上,扶把的手放在身体稍前一点,肘部自然下垂。另一只手自然下垂或又腰。整个身体保持直立,下颌微微抬起,眼睛平视前方。


在动作进行过程中,站在地上的腿为主力腿,支撑身体全部重量,又称重心腿。在地面或空间做各种动作的腿为动力腿。舞蹈训练时,扶把动作左、右两边都要做,动作和要求左、右两边完全相同。习惯上一般从右脚开始做动作,调换扶把手时,要求每人原地向里(即把杆一面)转身半圈。


训练均站成丁宁步,女孩还可以站成步。做各种手位的同时,眼神、气息、内心感觉都要随于而动,当手掌到位时,立即扣腕停顿,头部和眼神则快速亮相,要通过手位的训练,同时完成亮相动作的练习。